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CassieK.
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Io sono riuscita a diminuire nel tagliarmi,ad esempio io lo facevo anche quando ero in classe,all'improvviso sentivo la rabbia non so forse nervosismo andavo in bagno scheggiavo l'unghia e mi tagliavo..
ora l'ho diminuito ( 3-4 volte a settimana) per non pensarci,cerco di fare un pò di yoga,o truccarmi ( è una cosa che mi rilassa molto)
Prova a fare qualkosa di rilassante..anche mangiare se vuoi!.