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CassieK.
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Diciamo che più che yoga e una cosa che ho letto su un sito di una guida spirituale:
Ti metti nella tipica posizione a 'indiana' con un bella candela accesa ( almeno a me le candele,o meglio le candeline profumate di Ikea rilassano molto) proietti te in un posto,tipo un prato o un mare,ti consiglio anche delle belle canzoni di sottofondo www.youtube.com/watch?v=45wm2LyEjz4
Questa poi spiega passo passo
www.youtube.com/watch?v=IdYGs7w9hg8&feature=related
E poi semplicemente immergiti nella musica,ti alienerai dal mondo esterno e ti sentirai meglio!.